يمتلك التوت العديد من العناصر الغذائية والفوائد التي لاتُعد ولاتحصى سواءً لصحة القلب، ضغط الدم، الدماغ، وحتّى للبشرة. ويعشقه الكبار والصغار لطعمه اللذيذ.
وفي هذا المقال، نستعرض لكم أهم فوائد التوت للجسم:
1. التوت يحتوي على فيتامين A والذي يلعب دوراً مهماً في منع تساقط الشعر ومنع تقصفه.
كما يساعد فيتامين A على الوقاية من جفاف البشرة خاصة في حرارة الصيف الشديدة. وأيضا فيتامين أ يساعد في رفع المناعة.
2. التوت غني بفيتامين C، وهو من الفيتامينات التي تساعد على رفع المناعة. والتي تعتبر التوت أحد الفواكه الهامة جداً في إكساب الجسم المناعة القوية جداً.
3. يعتبر التوت مصدراً مهماً لفيتامين K، وهذا الفيتامين يساعد على منع تجلط الدم وحدوث جلطات القلب. والمخ ويساعد على جعل الدم يتدفق في الأوعية الدموية بدون مشاكل.
4. يحتوي التوت على عنصر الزنك. والذي يعد من الأملاح المعدنية التي تلعب دوراً هاماً في رفع المناعة.
5. إنَّ عنصر الحديد الموجود في التوت يساعد في التخلص من الأنيميا التي تواجه الكثير من الأطفال في مرحلة النمو.
6. غني بمضادات الأكسدة التي تمنع الإجهاد التأكسدي المُسبِّب للكثير من الأمراض، مثل أمراض القلب المزمنة، الشيخوخة، والسرطانات.