متابعة- بتول ضوّا
بعد إزهاق أرواح الملايين حول العالم بسبب فيروس كورونا، انصب اهتمام العالم بأسره على البحث عن مختلف سبل الوقاية والإجراءات الاحترازية، في محاولة للسيطرة على الفيروس والحد من فرص نقل العدوى.
وفي ذلك نشر موقع “ويب ميد” Webmed الطبي العالمي المتخصص تقريراً عن أهم الطرق التي ينبغي الالتزام بها للحماية من الإصابة بالأمراض المعدية، فيما يلي:
1- التغذية الجيدة باتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الضرورية وذلك لدعم الجهاز المناعي وتقويته لمواجهة الأمراض.
2- ضرورة النوم لساعات كافية وذلك لمساعدة الجسم على تصنيع السيتوكينات وهي بروتينات لها دور فعال في محاربة الالتهابات والأمراض.
3- تلعب اللقاحات دوراً مهماً في السيطرة على الأمراض المعدية مثل التهاب الكبد A وB وشلل الأطفال والنكاف والحصبة والسعال الديكي والإنفلونزا.
4- تنظيف وتطهير الأسطح لكونها عرضة لتراكم بالجراثيم أو البكتيريا، ما يجعلها أقصر طريق لنقل العدوى.
5- غسل اليدين بانتظام وتجنب ملامسة الوجه والعينين، لأن الجراثيم تنتقل من الأسطح عن طريق اللمس باليدين.
6- تطهير اليدين، بالمعقمات التي تحتوي على 70% كحول على الأقل ولا تحتوي على الميثانول وذلك في حال عدم توافر الماء والصابون.
7- تجنب لمس الوجه، لأنه يمكن أن يؤدي ذلك إلى دخول الجراثيم إلى الجسم عبر العينين أو الأنف أو الفم.
8- تجنب مشاركة الأدوات الشخصية، لأنه من الممكن أن تتراكم الجراثيم ومسببات الأمراض عليها، وكذلك تجنب مشاركة الأطعمة والمشروبات.
9- تنظيف الطعام، وغسل اليدين جيداً قبل وبعد تحضير الطعام، وشطف الفواكه والخضراوات قبل تناولها.
كذلك ينبغي حفظ الطعام النيء بعيداً عن الطعام المطبوخ، وتغيير الأواني وألواح التقطيع التي تلامس الطعام النيء، مع الاهتمام بنظافة الأسطح لتجنب نقل الجراثيم المحتمل وجودها.
10- التباعد الجسدي على بعد مترين على الأقل من الأشخاص الآخرين غير المقيمين بنفس المنزل، لتجنب العدوى من خلال الرذاذ المتطاير عند السعال والعطاس.
11- ارتداء الكمامات عند التواجد في الأماكن العامة أو بالقرب من أي شخص لا يعيش مع الشخص بنفس المنزل، للوقاية من الأمراض التي تنتقل عن طريق الهواء.