كيف تبني مناعة قوية لجسدك؟

عرض عالم سعودي في مجال المسرطنات 4 سلوكيات لبناء مناعة قوية ضد أي فيروسات.

وغرد الدكتور فهد الخضيري، عبر حسابه على موقع “تويتر” للتواصل الاجتماعي أن المناعة تكون قوية بتنفيذ التالي:

1) ترك التدخين

2) ممارسة الرياضة

3) النوم الكافي

4) الغذاء الذي يحتوي على مضادات أكسدة (ورقيات، خضار، ثوم، بصل، عسل، الحبة السوداء، الفواكه الحمضية…الخ).

كما أكد الخضيري على تجنب المواد التصنيعية وكذلك المكملات الغذائية إلا إذا وصفها الطبيب المعالج، وأيضاً تجنب الدعايات الكاذبة التي تبيع الوهم أو أدوية عشبية مجهولة لم تثبت فوائدها إلا بإعلانات كاذبة.

مناعتك أقوى بترك التدخين، وممارسة الرياضة والنوم الكافي والغذاء الذي يحتوي مضادات أكسدة (ورقيات ،خضار، ثوم بصل، عسل، الحبة السوداء وفواكه حمضية…الخ) وتجنب المواد التصنيعية والمكملات إلا إذا وصفها لك طبيبك وتجنب دعايات كاذبة تبيع الوهم أو أدوية عشبية مجهولة لم يثبت فوائدها إلا بإعلانات كاذبة.

وكان الدكتور فهد الخضيري ذكر في وقت سابق أن “الصحة هي عوامل صحية وغذائية ورياضية وسلوكية تتراكم وتتجمع على مدى السنين إلى أن تصل بالشخص إلى ما هو عليه الآن، وليست الصحة ريجيماً قاسياً لمدة أسبوع ثم العودة للغذاء والسلوك السيء”.

الصحة هي عوامل صحية وغذائية ورياضية وسلوكية تتراكم وتجمعها منذ سن ٢٢ وتتراكم على مدى السنين الى أن تصل بك الى ما أنت عليه الان!

وليست الصحة ريجيم قاسي يطرأ عليك هذا الأسبوع ثم تعود للغذاء (والسلوك) السيء مرة أخرى فتكسر ما بنيته، وتحمّل أعضائك ما لا تطيق من سمنة وإرهاق للأعضاء الحيوية.