يعتبر المانجو من الفواكه الموسمية المحبوبة لدى الكثيرين، وذلك يرجع لمذاقها اللذيذ والمميز، فضلاً عن فوائدها الصحية التي لاتُعد ولاتحصى.
وإنَّ للمانجو المجفف فوائد لاتقلّ أهميةً عن فوائد الفاكهة ذاتها، وتحتوي المانجو المجففة على سعرات حرارية عالية، ناهيك عن أنَّ الفاكهة الاستوائية بشكل عام هي ثمار غنية بالسكر، لذلك من الأفضل تناول هذا النوع من الفاكهة المجففة باعتدال وليس بإفراط.
وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم فوائد المانجو المجفف:
1. التخلّص من الوزن الزائد:
حيث يساعد تناول المانجو المجفف باعتدال على إنقاص الوزن الزائد ، كونه مصدر جيد للألياف الغذائية والكربوهيدرات، لذا فإن تناول شرائح قليلة قد يساعد في تحفيز الشبع بسرعة وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن بمرور الوقت.
2. يحارب السرطان:
حيث تحتوي شرائح المانجو المجففة على تركيزات عالية من بعض مضادات الأكسدة التي قد تجعلها أفضل من شرائح المانجو الطازجة في مكافحة السرطان.
3. تعزيز صحة القلب :
إذ تحتوي هذه الفاكهة المجففة على نسبة عالية من السيلينيوم، وهو مادة مغذية يمكن أن تساعد في حماية الدورة الدموية وتقليل فرصة الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
4. تعزيز صحة الجلد :
وذلك لأنَّ المانجو المجفف غني بمضادات الأكسدة المختلفة وبعض المواد الفعالة المهمة للبشرة، فإن استهلاك هذا النوع من الفاكهة المجففة قد يساعد في تقليل بعض الالتهابات في الجلد، وتحسين مظهر بعض علامات شيخوخة الجلد، مثل التجاعيد، وبقع الكبد، وتحسين مرونة الجلد.
5. تعزيز صحة العين :
تعتبر هذه الفاكهة المجففة مصدراً جيداً لفيتامين A الذي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة العين، حيث قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض معينة في العين وبعض مشاكل الرؤية.
