أطعمة ومشروبات تساعد في حرق دهون البطن.. تناولوها باستمرار

متابعة _ لمى ابراهيم:

يزيد الوزن الصحي احتمالية العمر المديد، في حين أن دهون البطن قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض.

ومن أجل ذلك سنعرّفكم في هذا المقال على بعض الأطعمة والمشروبات التي عليكم تناولها باستمرار للتخلّص من دهون البطن.

1- البروتين: يعدّ البروتين من أفضل العناصر التي قد تساعدكم في حرق الدهون بسهولة، لذلك تناولوا ما يكفي من البروتينات، فهذا سيحمي جسمكم ضد مقاومة الأنسولين وسيجعلكم تفقدون وزنكم بشكل أسرع وأسهل.

2- الشاي الأخضر: اشربوا 5 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم، فحتى لو كنتم لا تمارسون الرياضة بانتظام ستفقدون بوصة واحدة حول الخصر وستقلّ نسبة الدهون بنسبة 9 مرات في 12 أسبوع فقط.

3- الخل: أضيفوا ملعقتان من الخل يومياً إلى مختلف الأطعمة، حيث أنه سيساعدكم في حرق دهون البطن، وذلك لاحتواءه على أحماض مصمّمة خصيصاً لحرق دهون المعدة.

4- الأحماض الدهنية: تناولوا المزيد من الأحماض الدهنية، مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون والمكسرات، فهي تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.

تابعنا