لن تحبسوا دموعكم بعد الآن!.. فوائد صحية عظيمة للبكاء

متابعة _ لمى ابراهيم:

البكاء هو ظاهرة ينفرد بها البشر، وهو استجابة طبيعية لمجموعة من المشاعر، من الحزن العميق والحزن إلى السعادة المفرطة والفرح.

وفيما يلي سنتحدث عن الفوائد الصحية للبكاء.

1- تخفيف الألم: يساعد البكاء لفترات طويلة الجسم على إطلاق الأوكسيتوسين والأندورفين، وهي المواد التي تخفّف الألم الجسدي والعاطفي، فبمجرد إطلاق الأندورفين يدخل الجسم في مرحلة خدر إلى حدّ ما، كما ويمنح الأوكسيتوسين الشعور بالهدوء أو الرفاهية.

2- تحسين المزاج: قد يرفع البكاء، وخصوصاً النحيب معنوياتكم، فعندما تبكون تأخذون نفساً سريعاً من الهواء البارد، وقد ينظّم استنشاق الهواء البارد درجة حرارة الدماغ ويخفّضها، ونتيجة لذلك يتحسّن مزاجكم بعد نوبة البكاء.

3- يعيد التوازن العاطفي: يساعد البكاء في استعادة التوازن العاطفي، فعندما نكون سعيدين أو خائفين للغاية من شيء ما ونبكي، فقد تكون هذه هي طريقة جسمكم للتعافي من تجربة مثل هذه المشاعر القوية.

4- تهدئة النفس: ينشّط البكاء الجهاز العصبي السمبثاوي الذي يساعد الجسم على الراحة والهضم، ومع ذلك فإن الفوائد ليست فورية وقد يستغرق الأمر عدة دقائق من ذرف الدموع قبل أن تشعري بالآثار المهدئة للبكاء.

5- المساعدة على التعافي من الحزن: البكاء ضروري للتخلّص من الحزن عند التعرّض للخسارة، حيث تساعد الدموع في معالجة الخسارة لكي تتمكنوا من الاستمرار في مواصلة الإقبال على الحياة والبدء من جديد.