ماذا لو تناولتم هذا العصير يومياً على وجبة الفطور؟

متابعة _ لمى ابراهيم:

يعدّ عصير البرتقال هو المادة الخام لفيتامينات فائقة الأهمية للبشرة والمناعة والتغذية والصحة العامة.

وفي السطور التالية سنعرض لكم أبرز الفوائد الصحية لعصير البرتقال.

1- البرتقال هي ثمار مثالية لحماية الجسم، وذلك لاحتواءها على فيتامين C المنشّط والمضادّ للعدوى والذي يحافظ على الصحة يوماً بعد يوم، حيث أن كوب واحد بحجم 150 مل يوفّر لكم متوسط 60% من احتياجاتكم اليومية من فيتامين C.

2- يساعد شرب عصير البرتقال بانتظام في الحفاظ على رطوبة الجسم، حيث يمثل الماء من 60 إلى 70% من إجمالي وزن الجسم، وكل يوم يتم التخلّص من حوالي 2.5 لتر من الماء عن طريق الجسم، لذلك ولتعويض فقدان الماء وتجديده في الجسم فقد يحافظ شرب كوب من عصير البرتقال كل صباح على ترطيب الجسم.

3- بفضل شكل عصير البرتقال السائل فيتم هضمه بسرعة من قبل الجسم، بحيث يمكن بعد ذلك استيعاب جميع العناصر الغذائية والاستفادة منها بسرعة كبيرة، وهذا سبب وجيه للاستمتاع بكوب من عصير الليمون كل صباح.

4- يتيح لكم شرب عصير البرتقال يومياً على الفطور الاستفادة من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة، حيث يحتوي كوب من عصير البرتقال على كميات مختلفة من فيتامين B9 والبوتاسيوم.

5- يساعد شرب كوب من عصير البرتقال يومياً على وجبة الفطور في إبقاء الجسم بحالة جيّدة ونشطة طوال اليوم، حيث أنه يعمل كالوقود الرئيسي للخلايا ويمدّ الجسم بالطاقة، ولا سيما الدماغ.