ماذا سيحدث لجسمكم إن تناولتم الكراث بشكل يومي؟

متابعة _ لمى ابراهيم:

الكراث هو عنصر هام في النظام الغذائي، وهو ينتمي إلى البصل والثوم ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية.

وفي السطور التالية سنتحدث عن أبرز الفوائد الصحية للكراث.

1- يعمل الكراث كمدرات البول الطبيعية، لذلك فهو يخلّص الجسم والبشرة من السموم ويساعد في إخراجها من الجسم.

2- يحتوي الكراث على كمية كبيرة نسبياً من الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز، وكلّها عناصر غذائية تعزّز صحة العظام.

3- الكراث غني بالألياف، لذلك فهو يسهّل عملية الهضم، كما أنه يعطي الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يساعد على خسارة الوزن.

4- يحتوي الكراث على الحديد، لذلك فهو يعالج فقر الدم ويساعد في إنتاج المزيد من هيموجلوبين الدم.

5- يساعد الكراث في زيادة التركيز، كما أنه يعزّز الانتباه ويحسّن قدرة الدماغ على تحليل البيانات.

6- بما أن الكراث غني بالحديد، لذلك فهو يعزّز نمو الشعر ويقوي البصيلات ويحفّزها على النمو.

7- يعزّز الكراث نضارة البشرة ويمنحها مظهر مشرق ويحميها من أشعة الشمس الضارة.

8- الكراث غني بفيتامين A الذي يعزّز صحة العيون من خلال تعزيز صحة شبكية العين.

تابعنا