ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الكوسا يومياً؟

متابعة ـ يارا إبراهيم :

إنَّ الفيتامينات A وC الموجودة في الكوسا، تعتبر من مضادات الأكسدة القوية. وهي مفيدة جداً في الحفاظ على بشرة صحية وشابة.

كما أنَّ هناك الكثير من الفوائد التي تقدمها الكوسا لجسمك تعرف عليها في السطور التالية:

1. النسبة الكبيرة من الماء الموجودة في الكوسا تساعد على تليين البراز، وتسهيل مروره وتقليل فرص الإصابة بالإمساك.

2. تتحول الكربوهيدرات إلى جلوكوز داخل الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم لدى الشخص، في حين أنَّ الكوسا منخفضة الكربوهيدرات.

3. الكوسا غنية بالألياف،بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم، وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، فهي تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف أيضاً على تحسين صحة القلب.

4. تعمل كمية الزنك الكبيرة الموجودة في الكوسا على تعزيز نمو الشعر، كما يمكن لفيتامين C الموجود فيها أيضاً أن يعالج الشعر المتقصف والجاف، كما أنه يجعل خصلات شعرك قوية ونضرة.