تقيّدوا بها!.. نصائح ذهبية لعلاج صداع الجيوب الأنفية

متابعة _ لمى ابراهيم:

صداع الجيوب الأنفية هو الصداع الناجم عن التهاب الأنف والجيوب الأنفية.

وفي هذا المقال سنقدّم لكم نصائح فعّالة يمكنكم التقيّد بها لعلاج صداع الجيوب الأنفية.

1- استخدموا مزيلات الاحتقان، فهي تساعد على فتح تجاويف الجيوب الأنفية المسدودة، من خلال الحدّ من التورم والمخاط في الممرات الأنفية، وتجنّبوا استخدام بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان لأكثر من 3 أيام متتالية وإلا فسيزداد الاحتقان سوءاً، وكذلك تجنّبوا استخدام مزيلات الاحتقان الفموية لأكثر من 7 أيام، وإن كنتم تتناولون مسكناً للألم، فتأكدوا من أن مزيل الاحتقان لا يحتوي عليه أيضاً.

2- اغسلوا أنفكم بالماء والملح بوساطة حقنة بدون إبرة، حيث يساعد غسل الجيوب الأنفية في ترطيبها وإزالة المخاط من الممرات الأنفية، مما يقلّل من الضغط، واستخدموا الماء المقطر أو المعقم أو المغلي والمبرد مسبقاً، كما ويمكنكم أيضاً تجربة بخاخات الأنف المالحة.

3- حافظوا على الرطوبة، فالهواء الجاف قد يهيج الجيوب الأنفية، ولذلك فقد يساعد استخدام المرطّب في الحدّ من هذا التهيج، كما ويمكنكم تطبيق منشفة مبلّلة دافئة على وجهكم لبضع دقائق.

4- تجنّبوا استنشاق المهيجات كالعطور ودخان السجائر وبعض المواد الكيميائية، فهي قد تؤدي إلى تهيج الممرات الأنفية وتفاقم الأعراض.

5- خذوا المسكِنات المتاحة بدون وصفة طبية، ولكن تجنّبوا استخدامها لأكثر من 10 أيام متتالية دون التحدث مع الطبيب.

6- خذوا مضادات الهيستامين، فهي فعّالة في حالة تسبّب الحساسية بحدوث مشاكل في الجيوب الأنفية.