تجنّبوها!.. عادات يومية قد تضرّ بالصحة العامة

متابعة _ لمى ابراهيم:

تتكوّن حياة البشر من عادات مختلفة، ولسوء الحظ يمكن أن تصبح العديد من هذه العادات مؤذية للأشخاص الذين يمارسونها.

لذلك ومن هذا المقال سنذكر لكم أبرز العادات التي قد تجهلون أنها تضرّ بصحتكم.

1- تناول السبانخ لوحده، فهو يحتوي على الكالسيوم ولكنه يحتوي أيضاً على شيء يسمى الأكسالات التي قد تعيق إنتاج الكالسيوم، ولا يُنصح بالتوقف عن تناول السبانخ، بل ادمجوه مع الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكالسيوم، مثلاً امزجوا الجبن مع السبانخ حتى تحصلوا على هذا المعدن المهم الذي يحتاجه الجسم.

2- استعمال غسول الفم، حيث تحتوي معظم غسولات الفم على مواد قد تتسبّب بجفاف الفم وتجلب القليل من البكتيريا والجراثيم إلى الفم، وهذا ما يتسبّب برائحة الفم الكريهة، ومن أجل ذلك احصلوا على غسول الفم العلاجي الذي لا يحتوي على أي من هذه المواد ويحتوي على المنثول أو الفلورايد بدلاً من ذلك.

3- ارتداء الملابس الضيقة، حيث أن ذلك قد يتسبّب بالإصابة بعدوى الخميرة لدى النساء، وخصوصاً إن كنتِ تتعرقين كثيراً، ومن أجل ذلك ارتدوا الملابس التي تسمح بتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

4- تناول البقوليات كالفول والفاصولياء، فهما يحتويان على حمض الفيتات الذي يحدّ من إنتاج الكالسيوم ويمنع الجسم من امتصاصه، ولتعزيز صحة العظام تناولوا الأطعمة التي تساعد على امتصاص الكالسيوم.