من أهم مصادر الحديد.. تناول هذا اللحم مرتين أسبوعياً

متابعة- يارا ابراهيم:

يعد لحم الخروف من أهم المصادر الغذائية التي تمدنا بالحديد لإنتاج خلايا دم حمراء جديدة، كما أنه يحسن من امتصاص الحديد.

– يعد لحم الضأن مصدرا غنيا بفيتامين ب12. حيث تحتوي ثلاث أونصات من لحم الضأن على ما يقل عن نصف متطلبات فيتامين ب12 اليومية لمعظم الناس.

– قد يُساعد تناول لحم الخروف على رفع نسبة فيتامين ب12 لدى الأفراد الذين يُعانون من انخفاض في مستوى فيتامين ب12. وقد ساعد ذلك على تحسين قدرة التعلم. والذكرة.

– يعد لحم الخروف مصدر غذائي محمّل بالزنك. والزنك يرتبط ارتباطا بصحة الجهاز المناعي. وله دور كبير في الوقاية من المشاكل الصحية التي تتراوح من بسيطة إلى خطيرة. لذلك قد يساعد تناول لحم الخروف. والأغذية الغنية بالزنك في الحفاظ على مستويات الزنك. وتعزيز الصحة.