العادات التي تساعدكم في علاج ارتفاع ضغط الدم.. لا تفوّتوها

متابعة _ لمى ابراهيم:

ارتفاع ضغط الدم هو عبارة عن حالة تكون فيها معدلات الضغط أكثر من 90/140، و قد يكون هذا الارتفاع إما  ناتج عن حالات فسيولوجية طبيعية أو ناتج عن حالة مرضية مزمنة، قد تؤدي إلى حدوث تأثيرات صحية قد يكون لها عواقب إن لم يتم علاج الضغط بشكل سليم.

وفي هذا المقال سنعرّفكم على كيفية تغيير نمط الحياة واتباع أسلوب صحي لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

1- غيّروا بعض العادات اليومية، مثلاً امشوا أكثر.

2- تناولوا كميات أقل من الملح.

3- حاولوا الإقلاع عن التدخين.

4- اتّبعوا نظام غذائي صحي.

5- حاولوا إنقاص وزنكم.

6- خفّفوا من التوتر.