متابعة _ لمى ابراهيم:
إنها الثالثة صباحاً وعيناك مفتوحتان. فجأة، أصبحت مستيقظاً تماماً. مثل العمل على مدار الساعة، فأنت تستيقظ بانتظام من النوم في نفس الوقت كل ليلة (سواء كانت الساعة 3 صباحاً أم لا.
إذا كان هذا أنت، فقد تتساءل عن السبب..
في حين أن الاستيقاظ ليلاً أمر شائع وعادة ما يكون ليس بالأمر المهم، إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن يشير إلى اضطراب نوم أو مشكلة صحية أكثر خطورة. إليك أبرز هذه المشاكل..
1. جسمك تكيف على ذلك: إذا كان لديك سبب للاستيقاظ في الساعة 3 صباحاً (على سبيل المثال، لقد عملت في مناوبة المقبرة في وظيفتك أو كنت تعتني بطفل رضيع)، فقد يكون جسمك معتاداً على جدول الاستيقاظ هذا.
2. لديك توقف التنفس أثناء النوم: توقف التنفس أثناء النوم – وهو اضطراب في النوم يتميز بفترات من انقطاع التنفس – يمكن أن يكون سبب استيقاظك في الساعة 3 صباحاً. يمكن أن تكون هذه التحركات المفاجئة مصحوبة بمشاعر اللهث أو الاختناق.
3. التقدم في العمر: يمكن أن ترتبط استيقاظك في الثالثة صباحاً بعمرك. هناك ميل إلى عدم القدرة على النوم لفترة طويلة (أو الحفاظ على النوم) مع تقدمنا في السن.
تابعنا
