ما هو التوقيت المثالي لشرب الماء؟

متابعة ـ يارا إبراهيم :

تُشكّل المياه 70% من جسم الإنسان، وبالتالي هي أساسية في أغلب العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم. فضلاً عن فوائدها التي لا تنتهي.

وبالإضافة إلى أهمية تناول المياه والحرص على مدّ أجسادنا بالكمية اللازمة يومياً من الماء، فتناول المياه في أوقات معينة يجعل فائدتها تزيد إلى الضعف. لذلك، نستعرض بمقالنا هذا فوائد المياه حسب أوقات تناولها:

1. تناول كوب واحد من المياه قبل الاستحمام يساعد في خفض ضغط الدم العالي.

2. شرب كوب من المياه قبل النوم يمنع إصابتك بالنوبات القلبية المفاجئة ويحافظ على جسمك مرطباً وغنياً بالسوائل المفيدة.

3. تناول كوب من الماء قبل الأكل بـ30 دقيقة على الأقل يساعد في زيادة معدل الحرق وبالتالي إنقاص الوزن وتقليل شهيتك في تناول الطعام.

4. شرب كوبان من المياه بعد الاستيقاظ من النوم يساعد في شعورك بالنشاط والحيوية وتعزيز وظائف جسمك الداخلية.

5. وأخيراً، إنَّ تناول ثمانية أكواب من المياه يومياً يساعد على طرد السموم من الجسم، والتخلص من الإمساك، والمحافظة على الوزن، أما الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن فعليهم شرب أكثر من 10 أكواب يومياً.