الأضرار التي ستمنعكم من الإفراط في تناول هذا المكوّن!

متابعة _ لمى ابراهيم:

أضرار السكريات على صحة الجسم لا حصر لها، حيث أن السكر الذي نضيفه إلى النظام الغذائي سواء الذي نضيفه للمشروبات أو الحلويات هو عبارة عن كربوهيدرات إضافية يتم تخزينها في الجسم بدون أن يستفاد منها، وهذا التراكم التدريجي للسكر في الجسم قد يؤدي إلى العديد من الأمراض.

وفي هذا المقال سنعرّفكم على أبرز الأضرار التي قد تصيبكم من جراء الإفراط في تناول السكر الأبيض.

1- خلل في التوازن الهرموني: قد يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى زيادة مستوى الجلوكوز في الجسم ودفع البنكرياس لإفراز المزيد من الأنسولين، ويؤثر إنتاج الأنسولين المفرط على المبايض وينتج المزيد من هرمونات الأندروجين كالتستوستيرون، مما يعطّل الهرمونات في الجسم.

2- زيادة الوزن: يحتوي السكر الأبيض على أطنان من السعرات الحرارية، كما أنه غني بالفركتوز الذي يزيد آلام الجوع لدى الأشخاص، فضلاً عن أنه يؤدي إلى مقاومة اللبتين الذي ينظّم الجوع، مما يؤدي إلى السمنة.

3- اضطرابات النوم: يقلّل السكر الأبيض من جودة النوم، حيث يحتاج الشخص البالغ من 6 إلى 7 ساعات من النوم العميق والضروري لاستعادة الجسم البدني، والسكر هو الذي يعيق هذه العملية المهمة للصحة.

4- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب: قد يؤدي الإفراط في استهلاك السكر الأبيض إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار الذي يتراكم ويلتصق بجدران الشرايين ويسبّب الانسداد، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية.