كيفية الوقاية من قشرة الرأس

تظهر قشرة الرأس كنتيجة لعملية غير التهابية، وفيها تكون وتيرة تساقط الخلايا الميتة من فروة الرأس في تسارع.

يُمكن الوقاية من الإصابة بقشرة الرأس من خلال اتباع الآتي:

1. تعلّم كيفية التحكم بالتوتر

التوتر يُؤثر على كافة أمور حياتك، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بقشرة الرأس.

2. تناول طعام صحي

يجب الحرص على تناول غذاء صحي يحتوي على الزنك، وفيتامين ب المركب، والحرص على إضافة الأسماك لنظامك الغذائي للوقاية من القشرة.

3. استخدم الشامبو يوميًا

في حال كنت تمتلك شعر دهني احرص على غسله بالشامبو يوميًا مع عمل تدليك لفروة الرأس.

4. احصل على القليل من أشعة الشمس

تُساعد أشعة الشمس على التقليل من خطر الإصابة بالقشرة، ولكن احرص على أن لا يدفعك ذلك للجلوس مطوّلًا في الشمس، حيث تزيد الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

5. احرص على الحد من استخدام مصففات الشعر

يُمكن أن تتراكم منتجات مصففات الشعر على شعرك وفروة الرأس، وتزيد من دهنية الجلد.