اشربوا هذه المشروبات باستمرار واحموا أنفسكم من الاكتئاب

متابعة _ لمى ابراهيم:

عادةً ما يتم علاج الاكتئاب بالعلاج النفسي أو الدواء، ولكن النظام الغذائي يمكن أن يلعب أيضاً دور فعّال في الصحة العقلية، حيث أنه قد يمنع أو يقلّل من حدة الاكتئاب.

في هذا المقال سنعرّفكم على أفضل المشروبات التي عليكم شربها باستمرار كي تحموا أنفسكم من الاكتئاب.

1- ماء الورد:
يحتوي ماء الورد على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تهدّئ الأعصاب وتعالج التوتر والقلق الذي ينتج عنهم الشعور بالاكتئاب، فقط ضعوا قطرات من ماء الورد في كوب من الشاي الصباحي، حيث يقلّل هذا المزيج التوتر العصبي ويجلب الراحة النفسية.

2- الكركم:
يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تعالج الالتهابات التي قد تكون سبب كبير في الاكتئاب، كما وتساعد مادة الكركمين الموجودة في الكركم في علاج الاكتئاب والاضطرابات العاطفية، وخاصّةً عند مزجه مع الزعفران.

3- الزنجبيل:
يخلّص الزنجبيل من نوبات الاكتئاب، كما أنه يعالج الصداع النصفي والتوتر والقلق والالتهابات، بالإضافة إلى أنه يعطي الشعور بالحيوية والنشاط ويتخلّص من الخمول الذي يسبّبه الاكتئاب.

4- الزعفران:
يحتوى الزعفران على مكوّنات نشطة كالكروستين والكروسين، وتحمي هذه المكونات من الاضطرابات  العصبية كالاكتئاب، كما وتقلّل رائحة الزعفران القلق والتوتر.