حاولوا ألا تتناولوها نهائياً!.. أطعمة مضرة بصحة القلب

متابعة _ لمى ابراهيم:

قد يؤثر النظام الغذائي السيء بشكل خطير على صحة القلب، وعلى الرغم من التساهل في عدم التركيز بماذا سنأكل، فهناك قائمة من الأطعمة المُضرة للقلب والتي علينا أن نتجنّبها للأبد.

لذلك ومن المقال التالي سنعدّد لكم أبرز الأطعمة التي عليكم أن تتجنّبوا تناولها كونها مضرة بصحة القلب.

1- المخبوزات:
المخبوزات غنية بالكربوهيدرات والمواد الدهنية التي تلحق الضرر بصحة القلب، فإن كنتم تحبون المخبوزات يمكنكم تحضير عجينة بالشوفان والقليل من زيت الزيتون للحصول على أفضل نتيجة.

2- الملح والسكر:
قد تزيد الأطعمة الغنية بالملح والسكر من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، لذلك حاولوا قدر الإمكان تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب قليلة من الملح والسكر.

3- النشويات:
بما أن النشويات هي نوع من الكربوهيدرات، لذلك فإن الإكثار من تناولها قد يسد شرايين القلب، وبالتالي سيؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية.

4- المشروبات الغازية:
تضرّ المشروبات الغازية بصحة الأشخاص الذين يعانون من مرض القلب لاحتواءها على نسب عالية من السكر.

5- الدهون:
يُمنع على مرضى القلب تناول الدهون المشبعة، لأنها تسدّ الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية.

6- اللحوم الحمراء:
استبدلوا اللحوم الحمراء بالدجاج أو السمك، وذلك لأن اللحوم الحمراء غنية بالدهون المشبعة المضرة بالصحة.

7- الأطعمة المصنّعة:
الأطعمة المصنّعة غنية بالدهون والملح، لذلك تجنّبوا تناولها قدر الإمكان.