فيتامين د3 أو ما يعرف أيضًا بالكوليكالسيفيرول (Cholecalciferol) هو أحد أنواع فيتامين د المعروف بدوره الفعال في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم. فلنتعرف في ما يأتي على فوائد فيتامين د3، وعلى مجموعة من المعلومات القيمة عنه:
إليك أهم فوائد فيتامين د3 في ما يأتي:
-
زيادة مستوى فيتامين د في الجسم.
-
تقوية العظام وتعزيز صحتها.
-
خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل: مرض السكري، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطانات.
-
تقوية الجهاز المناعي ووظائفه في حماية الجسم من الأمراض المختلفة.
-
تعزيز صحة الأسنان وتقويتها.
-
تحفيز وتنظيم نمو الخلايا السليمة.
ومن أبرز الأطعمة التي يتوفر بها فيتامين د3، هي:
-
زيت السمك.
-
الأسماك الدهنية، مثل: سمك السردين، وسمك السلمون.
-
صفار البيض.
-
الزبدة.
-
منتجات الألبان.
تابعنا
