ما هي أفضل الأوقات لشرب الماء؟.. تابعونا

متابعة _ لمى ابراهيم:

يعد شرب الماء والبقاء رطباً هو أمر أساسي لصحة الجسم، وذلك لأن الماء يلعب دور مهم في ضمان الأداء السلس للجسم وحماية الصحة من الأمراض الضارة، في حين أن شرب كميات كبيرة من الماء يجب أن يكون عادة يومية، ولكن في الوقت نفسه يجب أن نكون على دراية بالأوقات التي علينا أن نشرب فيها الماء.

لذلك ومن هذا المقال سنوضّح لكم أفضل الأوقات التي عليكم فيها أن تشربوا الماء.

1- قبل النوم:
بما أن الجسم يفقد كميات لا بأس بها من السوائل خلال اليوم، لذلك لا بد من شرب كمية من الماء قبل النوم لتعويض فقدان السوائل.

2- بعد ممارسة التمارين الرياضية:
يساعد شرب الماء بعد ممارسة التمارين الرياضية في تعويض السوائل التي فقدها الجسم نتيجة التعرّق وفي إعادة عدد ضربات القلب طبيعية.

3- بعد الاستيقاظ من النوم:
يساعد شرب الماء على الريق في تنشيط الأعضاء الداخلية وتنظيف الجسم من الترسبات، كما أنه يخلّص من الإمساك.

4- بعد تناول الطعام ب 30 دقيقة:
يساعد شرب الماء بعد فترة محددة من تناول الطعام في تحسين عملية الهضم وتعزيزها.

5- عند الشعور بالتعب:
يساهم شرب الماء عند الشعور بالتعب في شحن الجسم بالطاقة والنشاط.