رغم طعمها الشهي!.. ستمتنعون عن الإفراط في تناولها

متابعة _ لمى ابراهيم:

يحبّ الكثير من الأشخاص تناول الشوكولاتة، حيث أنها تعتبر من أكثر الأشياء التي قد يفرط البعض في تناولها.

ولكن من مقالنا هذا سنعرّفكم على أبرز الأضرار التي قد تصيبكم عند الإفراط في تناول الشوكولاتة.

1- تحتوي شوكولاتة الحليب على 26 غرام من الكربوهيدرات، بينما تحتوي قطعة من الشوكولاتة الداكنة على 17 غرام معظمها من السكريات أو الكربوهيدرات المكررة، وقد تتسبّب الكربوهيدرات المكررة بطفرات في سكر الدم، مما يجعل الجسم مقاوماً للأنسولين، ومع مرور الوقت قد يؤدي إلى الإصابة بداء السكري من النوع 2.

2- تحتوي قطعة واحدة من شوكولاتة الحليب على 235 سعرة حرارية و13 غرام من الدهون 8 منها من الدهون المشبعة و221 غرام من السكر، وتعمل الدهون المشبعة على رفع نسبة الكوليسترول في الدم، وهذا ما يعرّضكم لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

3- تحتوي الشوكولاتة على الكافيين الذي يحفّز الجهاز العصبي المركزي، وهذا ما يجعلنا نعاني من سرعة ضربات القلب والقلق والاكتئاب والأرق ومشاكل النوم والغثيان والقيء.

4- قد يتسبّب الإفراط في تناول الشوكولاتة باسترخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى، وهذا ما يسمح لمحتويات المعدة بالرجوع للخلف، مما يعطي الإحساس بحرقة خلف الصدر.