إن كنت تعاني من الإمساك وانتفاخ المعدة!.. تناول هذه المشروبات الخارقة

متابعة _ لمى ابراهيم:

يلجأ البعض إلى تناول بعض المشروبات لمحاربة مشاكل الجهاز الهضمي، ومن أبرزها الإمساك الذي يحدث نتيجة وجود اضطراب في الأمعاء والقولون.

لذلك ومن هذا المقال سنعرّفك على أبرز المشروبات التي تساعد في التخلّص من الإمساك وانتفاخ المعدة.

1- الماء الدافئ مع عصير الليمون:
يحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد على إزالة السموم من الجهاز الهضمي وسحب الماء إلى الأمعاء، وعندما يرتفع مستوى الماء فإنه يساعد على تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء.

2- القهوة:
اشرب كوب أو كوبان من القهوة، فهذا يحفّز القناة الهضمية بطريقة مماثلة للوجبات، كما أنها تساعد في تحريك البراز باتجاه المستقيم ثم الخروج منه.

3- الزنجبيل:
يمكن استخدام الزنجبيل كمشروب أو من خلال تدليك منطقة البطن بزيت الزنجبيل العطري، حيث أنه يساعد على تعزيز حركة الأمعاء، وبالتالي علاج الإمساك.

4- زيت جوز الهند:
تناول ملعقة أو ملعقتان صغيرتان من زيت جوز الهند كل يوم، وذلك كونه يحفّز حركة الأمعاء ويليّن البراز.

5- عصير الأناناس:
يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى بروميلين يخفّف الإمساك ويقلّل الانتفاخ وتقلّصات المعدة.

6- الماء الفاتر:
تناول كوبان من الماء الفاتر في الصباح على معدة فارغة، فهذا سيخفّف ألم المعدة وسيسهّل الهضم.