اشربي هذه المشروبات قبل النوم وقولي وداعاً لدهون البطن والأرداف

متابعة _ لمى ابراهيم:

تعتبر عملية فقدان الوزن من أكثر العمليات الصعبة والشاقة، فهي تتطلب التخلي عن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وكذلك المشروبات المحملة بالسكر.

ولكن في مقالنا هذا سنعرّفكِ على بعض المشروبات التي قد تساعدكِ في التخلّص من دهون البطن والأرداف، خصوصاً إن تناولتيها قبل النوم مباشرةً.

1- مشروب الزنجبيل والقرفة: فقط اغلي مبشور الزنجبيل الطازج وأضيفي إليه أعواد القرفة الطازجة، وبعد ذلك اتركي المشروب لمدة 10 دقائق حتى يبرد، وبدون إضافة السكر المكرّر إلى محتوياته، وذلك لتسريع عملية الأيض وحرق الدهون بالشكل الصحي.

2- مشروب الخيار والليمون: اخلطي قطع الخيار من دون تقشيرها مع 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الأصفر الطازج والقليل من الماء في الخلاط الكهربائي، واشربي هذا المشروب الرائع قبل النوم بنصف ساعة.

3- مشروب الحليب والكركم: اغلي الحليب مع نصف ملعقة صغيرة من مطحون الكركم، واشربي هذا المشروب قبل النوم بنصف ساعة وبدون إضافة السكر.

4- مشروب البابونج: اشربي كوب متوسط من مغلي البابونج قبل النوم بربع ساعة وبدون إضافة السكر أو العسل إليه.

5- مشروب مخفوق بروتين الصويا: اشربي كوب متوسط من مشروب مخفوق بروتين الصويا قبل النوم بنصف ساعة.

6- مشروب الهندباء: تناولي كوب متوسط من مغلي الهندباء قبل النوم بربع ساعة وبدون إضافة السكر إليه.