نصائح لتحسين الصحة النفسية أثناء العمل من المنزل

يبدو أن ارتداء البيجاما خلال العمل من المنزل سبب آخر لتدني الصحة النفسية ففي دراسة حديثة قام بها علماء أستراليون، وجد أن العمل من المنزل بالبيجاما قد يكون له تأثير سلبي ملحوظ على الصحة النفسية، إذ تبين أن أكثر من 59% من الأشخاص الذين شملتهم الدراسة والذين كانوا يرتدون البيجاما أثناء العمل من المنزل ليوم عمل واحد على الأقل أسبوعيًّا صرحوا بإصابتهم بتدني ملحوظ في الصحة النفسية.

وهذه بعض النصائح التي يوصي الخبراء باتباعها لتحسين الصحة النفسية أثناء العمل من المنزل:

• شرب كميات كافية من الماء يوميًّا، فهذا قد يساعد على تغذية الجسم وتقوية مناعته.

• وضع جدول عمل يومي والالتزام به قدر الإمكان.

• الخروج للمشي يوميًّا في الحي.

• تجاذب أطراف الحديث مع الأصدقاء أو أفراد العائلة ومشاركتهم ما تشعر به وما يحدث معك يوميًّا.