قد يعاني العديد من تكسر الأظافر، ولكن في الحقيقة كل ما تحتاجه هو الاعتناء الصحيح بأظافرك، واستخدام الوصفات المنزلية البسيطة للحفاظ عليها وعدم تعرضها للتكسر، لنتعرف الآن على أهم أسباب تكسر الأظافر:
1. نقص الفيتامينات
إذا كانت أظافرك ضعيفة وسهلة التكسر فهذا يعني أن جسمك يفتقر لبعض الفيتامينات الهامة، ويعود نقص الفيتامينات إلى عدم تناول الغذاء الصحي المتكامل.
ويعد فيتامين أ، وفيتامين ه الأهم للحفاظ على قوة الأظافر، ويمكن الحصول عليهما من الجزر والسبانخ والأفوكادو، كذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم كالحليب، بالإضافة إلى تناول الأوميغا 3 الموجود في المأكولات البحرية.
كما ينصح بتناول المكسرات، والبيض، والحبوب الكاملة؛ لأنها قد تساعدك في تعويض النقص في الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم بشكل عام.
2. نقص البروتين
الأطعمة الغنية بالبروتينات تساهم في تقوية الأظافر والحفاظ عليها من التكسر، ومن أجل الحصول على البروتين لا بدّ من تناول اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، البيض، والفول.
3. عدم شرب الماء
عدم شرب كمية كافية من الماء يوميًا يساهم في إصابة الأظافر بالهشاشة وتكسرها، ولذلك يجب المواظبة على شرب 8 أكواب ماء يوميًا حتى في موسم الشتاء، فهذه تعد من إحدى أهم أسباب تكسر الأظافر.
4. إزالة الجلد الميت حول الأظافر
إن إزالة الجلد الميت في المنطقة المحيطة بالأظافر يعد ضروريًا لاكتمال جمالها، ولكن لا ينصح بإزالته تمامًا، لأن هذا الجلد يعمل على حماية الظفر من أي فطريات أو عدوى تصيبه، كما يجب أن تقوم بتطهير أظافرك وترطيبها بعد أن القيام بإزالة الجلد الميت من حولها.
5. عدم ترطيب الأظافر
تتجاهل بعض الفتيات هذا الأمر، ولا يعلمن أهمية ترطيب الأظافر لوقايتها من التكسر؛ وذلك لأن عدم ترطيبها يجعلها ضعيفة، لذلك ننصحك بالقيام بترطيبها باستخدام كريمات ترطيب الأظافر أو زيت جوز الهند.
تابعنا
