وصفات طبيعية جبّارة لتكبير الأرداف ونحتها.. ستُذهلكِ النتيجة!

متابعة ـ يارا إبراهيم :

تطمح الكثير من السيدات لامتلاك أرداف بارزة لتعزيز أنوثة الجسم وجاذبيته، لذلك نقدم لكِ سيدتي في مقال اليوم بعض الطرق الطبيعية التي تساعدك في الحصول على أرداف بحجم مناسب.

1. زيت الحلبة:
إنَّ التدليك بزيت الحلبة يساعد على زيادة حجم الأرداف وتشكيلها. لذلك، قومي بالتدليك لمدة 10 دقائق يومياً لمدة 2 إلى 3 أشهر وستحصلين نتائج مذهلة.

2. كبسولات الحلبة:
سوف تُعزِّز هذه الكبسولات الطبيعية الوزن على مستوى الوركين وتجعل الأرداف دهنية في غضون 4 أسابيع.

كما تساعد كبسولات الحلبة في ضبط مستويات الكولسترول والسكر، قد تحصلين على زيادة في وزن الجسم بشكل عام.

3. البروتين:
من المعلوم، أنَّ عضلات الجسم تحتاج للبروتين لكي تنمو بشكل صحي وجيد، لذلك احرصي على اتباع نظام غذائي يعتمد على البروتين لزيادة النسيج العضلي بشكل طبيعي. يمكنك تناول البيض المسلوق لأنه يساعد في كتلة عضلية في الأرداف، بالإضافة إلى اللحوم البيضاء، الجبنة والأسماك الدهنية.

4. الخضار والفواكه:
حيث تساهم بعض الفواكه في تعزيز قدرة الجسم على تطوير النسيج العضلي مثل الأناناس، السبانخ والخيار.

5. فول الصويا:
وذلك يرجع لاحتوائه على نسبة جيدة من البروتين النباتي الذي يعزز النسيج العضلي للأرداف.

6. تمارين القوة:
وهي تساهم في زيادة عضلات المؤخرة مع الحفاظ على لياقتك. ولتكبير الأرداف بشكل طبيعي، اختاري التمارين التي تخص الفخذين العلويين والجزء الخلفي من الساق. يوصى باستخدام القرفصاء والسكوات بشكل خاص للحصول على نتائج جيدة.