متابعة ـ يارا إبراهيم :
الشخير، وهو الصوت الأجش أو الصوت الخشن الذي يحدث عند تدفق الهواء عبر الأنسجة في الحلق مسبباً اهتزاز الأنسجة أثناء التنفس، وقد يتعرض بعض الرجال لهذه المشكلة بين الحين والآخر.
ولكن، قد يشكل الشخير مشكلة مزمنة لدى البعض، والتي قد تُشير إلى وجود مشكلة صحية خطيرة بالإضافة كونها مصدر إزعاج للزّوجة، ويمكن التخلص من هذه المشكلة من خلال تغيير نمط الحياة كفقدان الوزن الزائد، واتّباع حمية غذائية معينة.
حيث يمكنك استخدام العلاجات العشبية وزيوتها للتخلص من الشخير، ومن الأمثلة عليها:
1. زيت الزعتر:
بحسب الخبراء في مجال التدليك بالروائح، فإنّ فرك القليل من بزيت الزعتر على قدميك في الليل يمكن أن يقلل من الشخير.
2. زيت الأوكالبتوس:
يساهم زيت الأوكالبتوس في تفتيت المخاط في الجهاز التنفسي بما في ذلك الجيوب الأنفية والجزء الخلفي من الحلق، كما يستخدم زيت الأوكالبتوس لتخفيف أعراض الربو والتهاب الشعب الهوائية.
3. زيت خشب الأرز:
حيث تساعد رائحته الخشبية في تقليل القلق وإرخاء العضلات، وهو ما قد يفيد في الحصول على نوم هادئ.
4. زيت القرنفل:
يعمل زيت القرنفل على تخفيف البلغم في الصدر وتفكيك البلغم الذي قد ينتقل إلى الجزء الخلفي من الحلق عند الاستلقاء.
5. زيت الشمر:
إنَّ الخصائص المضادة للالتهابات في الشمر تساهم بتقليل الالتهاب في الانف والحلق وتحسين تدفق الهواء عبر ممرات الأنف.
6. زيت الميرمية:
وهو يستعمل ضد التهابات الجهاز التنفسي مثل؛ نزلات البرد، كما يساعد في تحسين الدورة الدموية.
7. زيت اللافندر:
وهو الزيت الأكثر استخداماً لعلاج الأرق من خلال تعزيز الاسترخاء كما يؤدي إلى إفراز هرمون النمو الميلاتونين.
8. البردقوش:
حيث يمتلك البردقوش خصائص مقشّعة تساعد في تفتيت بعض المخاط الذي يعيق التنفس أثناء الليل ويسبب الشخير.
تابعنا
