متابعة _ لمى ابراهيم:
تعدّ الكلى من الأعضاء الهامة في جسم الإنسان، فهي تقوم بالعديد من الوظائف وتساعد على التخلّص من الفضلات والمياه الزائدة من الجسم وتحافظ على توازن الملح والمعادن وتوازن خلايا الدم الحمراء.
في مقالنا هذا سنعرّفكِ على أبرز الأطعمة التي عليكي تناولها باستمرار كونها تقي الكلية من أمراض خطيرة.
1- الحمضيات: الحمضيات غنية بفيتامين C الذي يحافظ على صحة الكلى، كما ويقلّل تناول عصير الليمون المخفّف يومياً من معدّل تكوّن الحصوات.
2- البطاطا الحلوة: تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات والمعادن، كما أنها غنية بالألياف التي تتكسر ببطء، مما يجعلها مثالية لتقليل الوزن.
3- القرنبيط: يحتوي القرنبيط على فيتامين C وحمض الفوليك والألياف بوفرة، وسواء تناولتيه مقلي أو حتى نيء فهو يعزّز صحة الكلى.
4- الملفوف: يحتوي الملفوف على نسبة قليلة من الصوديوم بشكل طبيعي، وهذا ما يجعله نبات رائع للوقاية من أمراض الكلى.
5- الكرنب أو الكيل: يعزّز الكرنب أو الكيل صحة الكلى، وذلك لاحتواءه على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن.
6- التفاح: يحمي التفاح الكلى، وذلك لاحتواءه على البكتين الذي يقلّل من عوامل الخطر المرتبطة بتلف الكلى.
7- التوت: يحتوي التوت على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة التي تعزّز صحة الكلى.
تابعنا
