مناسبة للريجيم!.. حلويات صحية وقليلة بالسعرات الحرارية

متابعة _ لمى ابراهيم:

بالتأكيد أن الحلوى والسكريات تعدّ من المحرّمات القاتلة عند اتّباع الحمية الغذائية، فلا مجال للمزاح بتناول ولو قضمة واحدة دون استشارة أخصائي التغذية الخاص بكِ أثناء اتباع الحمية الغذائية، وذلك حتى لا تخسري التقدّم الذي أحرزتيه في مجال خسارة الوزن.

في مقالنا هذا سنعرّفكِ على الحلويات التي يمكنكِ تناولها أثناء اتّباع الريجيم، وذلك كونها تضمن خسارة الوزن.

1- الزبادي بالفانيليا:
إن كنتِ تودين تناول الحلوى اختاري علبة صغيرة من اللبن الزبادي بنكهة الفانيليا، وذلك كونها لا تحتوي سوى على القليل من السعرات.

2- الشوكولاتة السوداء:
تتكوّن الشوكولاتة السوداء من الكاكاو الطبيعي بدون أي إضافات أو محليات، لذلك فهي من الحلويات القليلة بالسعرات، وذلك مع تناول كميات محدودة.

3- الآيس كريم بالزبادي:
يمكنكِ تحضير هذه الحلوى بالكريما أو بالزبادي، ولكن في حال كنتِ تودين خسارة وزنكِ فعليكي تناول الآيس كريم بالزبادي.

4- ميلك شيك:
ضعي في وعاء الخلاط الحليب والفواكه والقليل من العسل، وبعد ذلك حرّكي المكوّنات جيّداً حتى تتداخل.

5- الكب كيك المنزلي:
حضّري الكب كيك في المنزل، وذلك مع القليل من السكر، وتناولي قطعة واحدة منه لا أكثر.

6- التمر مع زبدة الفول:
انزعي نواة التمر واحشيها بالقليل من زبدة الفول، ثمّ قدّميها على سفرتكِ.