لعلاج الغثيان!.. جرّبي هذه الحيل المدهشة

متابعة _ لمى ابراهيم:

يعتبر الغثيان من أبرز مشكلات الجهاز الهضمي المزعجة، وغالباً ما يكون مرتبطاً بالتهاب المعدة والأمعاء.

في مقالنا هذا سنذكر لكي طرق سهلة جداً، يمكنكِ تجربتها لعلاج الغثيان.

1- تناولي البهارات، كمسحوق الشمر فهو يقلّل الغثيان المصاحب لأعراض الدورة الشهرية ويقلّل مدتها، وكذلك تقلّل القرفة من حدّة الغثيان الذي تعاني منه المرأة أثناء الدورة الشهرية، وأيضاً يساعد الكمون على تحسين آلام البطن والغثيان والإمساك والإسهال لدى الأفراد الذين يعانون من القولون العصبي.

2- استنشقي زيت الليمون أو اللوز الأساسي بمجرد الشعور بالغثيان، كما وقد يساعدكِ تقطيع الليمون أو خدش قشرته على علاج الغثيان، وذلك من خلال إطلاق زيوتها الأساسية في الهواء.

3- تناولي فيتامين B6 لعلاج الغثيان، كما وقد تنجح مكمّلات فيتامين B6 المعروفة أيضاً باسم البيريدوكسين في تقليل الغثيان أثناء الحمل.

4- استنشقي الهواء من خلال أنفكِ حتى تصلي في العد إلى ثلاثة واحبسي أنفاسكِ حتى تصلي إلى ثلاثة، ثمّ ازفري لثلاث مرات.

5- استنشقي رائحة النعناع أو شرائح الليمون، حيث سيساعدكِ ذلك على التخلّص من الغثيان.

6- دلّكي الجزء السفلي من ذراعكِ أو أسفل ساقكِ لمدة 20 دقيقة أثناء علاج الغثيان.