متابعة ـ يارا إبراهيم :
الصودا أو الكولا أو مهما كنت تسميها؛ فهي تؤدي إلى نتيجة واحدة: الإضرار بصحتك، وثمة مئة سبب لتركها؛ لكن الكثيرين لا يستطيعون تركها لأسباب أخرى مثل طمعها اللذيذ.
وبحسب موقع “beaumont” المعنيّ بالشؤون الصحية: إنَّ الكولا تُحدث نوعاً من الفوضى في الجسم، عبر ما يُعرف بالسعرات الحرارية الفارغة، وهو ما قد يؤدي إلى هشاشة العظام.
كما ذكر الموقع 6 أسباب قال إنها تدعو للتوقف عن شرب الصودا أو الكولا؛ جاءت على النحو التالي:
1. الخصر:
بما أنَّ الصودا لا تحتوي على أي قيمة غذائية؛ فإن السعرات الحرارية التي تستهلكها (نحو 140 سعرة حرارية في كل عبوة) تُعد سعرات فارغة، أي أنها لا تفيد الجسم وتتراكم على شكل دهون في منطقة الخصر وتزيد الوزن.
2. المعدة:
حيث تحتوي الصودا على حمض يؤثر على كل المعدة؛ فيمكن أن يؤدي إلى تهييج بطانة المعدة، ويتسبب فيما يُعرف بحرقة المعدة وارتجاع الحمضي، أي التدفق العكسي لحمض المعدة نحو الأنبوب الذي يربط الحلق بالمعدة وهو المريء
3. الأسنان :
إنَّ الحمض الموجود في الصودا يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، أي السطح الخارجي الصلب من الأسنان، وتفشي التسوس، ووجدت دراسة أن الأسنان التي تعرضت لمنتجات الصودا لمدة 48 ساعة فقدت 5% من وزنها.
4. كمية السكر :
في المتوسط، تحتوي علبة الصودا على أكثر من 40 غراماً من السكر، وهو ما يعادل 10 ملاعق صغيرة من السكر؛ حيث يأتي السكر الموجود في معظم الصودا من شراب الذرة عالي الفركتوز، وهو مُحَلٍّ مستخدَم في المشروبات الغازية، ويصعب على الجسم استقلابه (تحويل مدخلات الطعام إلى طاقة) أكثر من السكر العادي.
5. الرطوبة :
يعمل الكافيين الموجود في المشروبات الغازية كمُدِر للبول، ويمكن أن يسبب الجفاف.
علاوةً على ذلك، عندما يصبح شرب الصودا عادة؛ يعني ذلك عمليًّا استبدال الماء الحيوي باستهلاك الصودا.
6. صحة العظام :
إنَّ حمض الفوسفوريك الموجود في الصودا، يجعل من الصعب على جسمك امتصاص الكالسيوم؛ مما قد يؤدي إلى هشاشة العظام.
تابعنا
