أكثر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E.. تناوليها باستمرار

متابعة _ لمى ابراهيم:

فيتامين E هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهو يتواجد بعدة أشكال أهمها توكوفيرول وتوكوترينول، ويُفضّل تناول فيتامين E مع وجبة دهنية لتسهيل الامتصاص.

في مقالنا هذا سنذكر لكي أبرز الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E.

1- معظم الخضراوات، بما في ذلك السبانخ والسلق والفلفل الأحمر والأفوكادو.

2- الزيوت النباتية، مثل زيت جنين القمح وزيت الفول السوداني وزيت الزيتون.

3- جميع الحبوب الغذائية.

4- بذور الجوز.

5- الحليب.