إن كنتِ مصابة بالسكري!.. تجنّبي تناول هذه الفواكه

متابعة _ لمى ابراهيم:

يعتبر التحكّم في مستويات السكر في الدم من أهم الأمور بالنسبة لمرضى السكري، فهم عادةً ما يكونون قلقين بشأن تناول السكر في نظامهم الغذائي اليومي، بما في ذلك الفاكهة التي يتناولونها، والتي تُعرف بأنها غذاء جيّد جداً للجسم بسبب محتواها الغذائي المتنوع.

لذلك ومن هذا المقال سنعرّفكِ على أنواع الفواكه التي عليكي ألا تتناوليها إن كنتِ مصابة بمرض السكري.

1- المانجو:
يوفّر كوب واحد من المانجو حوالي 23 غ من السكر، لذلك فعلى مرضى السكري تجنّب شرب عصير المانجو الطبيعي أو تناول السلطات التي تحتوي على المانجو في مكوّناتها.

2- الأناناس:
يحتوي كوب من عصير الأناناس على 16 غ من السكر، لذلك يمكنكِ تناول كمية قليلة منه مع الحليب أو الزبادي.

3- التين:
يوفّر كوب واحد من التين حوالي 29 غ من السكر، وهي كمية مرتفعة نسبياً، لذلك يجب على مرضى السكري تجنّب تناوله نهائياً.

4- البطيخ:
البطيخ غني بالسكر، لذلك يجب على مرضى السكري الحد من حجم الحصة الواحدة منه.

5- الكرز:
قد يؤدي تناول كوب من الكرز إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وذلك لاحتواء الكوب الواحد على 20 غ من السكر.