لعلاج آلام المعدة!.. جرّبي هذه الحلول المنزلية

متابعة _ لمى ابراهيم:

تنقسم اضطرابات المعدة إلى عدة أمراض تؤثر على أداء وعمل المعدة بشكل صحيح.

في مقالنا هذا سنذكر لكي بعض الحلول المنزلية التي يمكنكِ الاستفادة منها في علاج آلام المعدة.

1- تناولي الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص، فهذه الأطعمة تقلّل عدد مرات التبرز وتخفّف الإسهال، وذلك كون هذه الأطعمة لطيفة ولا تحتوي على مواد تهيج المعدة أو الأمعاء.

2- تجنّبي الاستلقاء أو الذهاب للفراش بعد تناول الطعام، وذلك لمنع عسر الهضم من أن يصبح حرقة في المعدة.

3- تجنّبي تناول الأطعمة التي يصعب هضمها، وذلك لتهدئة المعدة وتقليل الألم، حيث أن الأطعمة سهلة الهضم كالفواكه والخضراوات قد تحافظ على صحة الجهاز الهضمي.

4- اخلطي عصير الليمون الحامض مع القليل من صودا الخبز والماء، سيساعدكِ هذا الخليط على تخفيف حرقة المعدة وعسر الهضم عن طريق تقليل حموضة المعدة.

5- اشربي 6 أو 8 أكواب من الماء يومياً، وذلك كونه يساعد على هضم وامتصاص العناصر الغذائية بكفاءة من الأطعمة والمشروبات، كما أنه يقلّل حرقة المعدة.

6- أضيفي أوراق الريحان إلى نظامكِ الغذائي، فهي غنية بحمض اللينوليك، الذي له خصائص مضادّة للالتهابات، ومنها التهابات المعدة.

7- اشربي 10 ملليلترات من شراب الصبار يومياً ولمدة شهر، مما سيشعركِ بالراحة وسيقلّل أعراض القولون العصبي.

8- تناولي التين، فهو يحتوي على مواد تخفّف الإمساك وتحفّز حركة الأمعاء الصحية وتخفّف عسر الهضم.

9- اشربي شاي جذر عرق السوس لعدة مرات في اليوم، فهي تحتوي على مركّبات تخفّف أمراض الجهاز الهضمي واضطرابات المعدة.

10- أضيفي الزنجبيل إلى طعامكِ أو اشربيه كشاي، فهو يخفّف من الغثيان والقيء.