أبرز الأطعمة التي تعدّ مصدر غذائي جيّد لليود.. تناوليها باستمرار

متابعة _ لمى ابراهيم:

اليود هو معدن أساسي يجب الحصول عليه من خلال النظام الغذائي، وذلك لأن الغدة الدرقية تحتاجه لإنتاج هرموناتها، التي لها العديد من المسؤوليات المهمة في الجسم.

في مقالنا هذا سنذكر لكي أبرز الأطعمة التي عليكي تناولها باستمرار كونها غنية باليود.

1- الملح المعالج باليود.

2- القراصيا المجفّفة.

3- الأعشاب البحرية.

4- الزبادي السادة.

5- التونة المعلّبة.

6- سمك القد.

7- الجمبري.

8- البيض.