فوائد فاكهة الليتشي الخيالية.. ستجعلكِ تُغرمين بها!

متابعة ـ يارا إبراهيم :

فاكهة الليتشي، وهي من الفواكه الاستوائية اللذيذة والشهية، صغيرة الحجم ولذيذة، وتنتمي الليتشي (Lychee) لذات العائلة التي تنتمي إليها فاكهة الرامبوتان الاستوائية، وتتميز بمذاقها الشبيه بالزهور، وهي فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن، مضادات الأكسدة.

وفي مقالنا لليوم، نستعرض لكم كافة التفاصيل بخصوص فوائد الليتشي:

1. تعزز الهضم:
فكمية الألياف الكبيرة المتواجدة في الليتشي، كما في مختلف أنواع الخضار والفواكه، تساعد في تعزيز حركة الفضلات خلال الجهاز الهضمي، وبالتالي تحسين عمليات الهضم، كما تعزز الألياف من امتصاص المواد الغذائية من الطعام، ما قد يخفف من حالات الإمساك ويساعد على محاربة مختلف أمراض الجهاز الهضمي.

2. تحارب السرطان:
نظراً لاحتوائها على مركبات تتفوق في خصائصها المضادة للسرطان على فيتامين C (الذي يعتبر أحد الفيتامينات الهامة لمحاربة السرطان)، وتساعد هذه المواد والمركبات على محاربة الشوارد الحرة التي لا تسهم فقط في الإصابة بالسرطان، بل تسهم كذلك في الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب، وهذه تعد من إحدى أهم فوائد الليتشي.

3. تساهم في خسارة الوزن الزائد:
وذلك، لأن الليتشي مصدر رائع للألياف الغذائية. كما أنَّ محتوى الليتشي العالي من الماء وخلوها التام من الدهون يجعلها أحد الفواكه التي تساعد على خسارة الكيلوغرامات الزائدة لديك.

4. تدعم المناعة والوقاية من الالتهابات والعدوى:
وذلك، كونها تحتوي على نسبة جيدة من “فيتامين C” وأنواع معينة من الأحماض، التي تعمل سوية لدعم وتعزيز جهاز المناعة بشكل كبير.

و”فيتامين C” هو أحد الفيتامينات المعروفة بقدرتها على تعزيز نشاط خلايا الدم البيضاء، والتي تعتبر خط الدفاع الأول في الجسم، كما تحتوي فاكهة الليتشي على مركبات كيميائية تساعد على منع انتشار الفيروسات، وبهذا تكمن فوائد الليتشي.

5. تدعم صحة جهاز الدوران وتحسين ضغط الدم:
لاحتوائها على نسبة جيدة من النحاس، والذي يساهم مع الحديد في تعزيز عمليات إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أن محتوى الليتشي من النحاس يساعد على تعزيز تدفق الدم في الجسم، وضبط مستوى ضغط الدم.