أسباب ستمنعكِ من النوم بجانب هاتفكِ المحمول.. لا تغفليها

متابعة _ لمى ابراهيم:

بما أن إشعاع التردد اللاسلكي المنبعث من الهواتف الذكية والأجهزة الأخرى، تمتصها أنسجة الجسم، لذلك فقد يكون لها تاثير سلبي في الصحة.

في مقالنا هذا سنتحدث عن مخاطر النوم بجانب الهاتف المحمول.

1- اللعب بالموبايل وتصفّح المواقع الاجتماعية قبل النوم قد يؤدي إلى شعوركِ بالخمول في اليوم التالي، وذلك لأنك لم تأخذي القسط الكافي من الراحة والنوم، حيث أن الهواتف الذكية تؤدي للنوم غير العميق، وبالتالي يحتاج الدم وقت أطول للتدفق إلى العضلات، لذلك في الصباح قد تواجهين عدم القدرة على التركيز ووجع في العضلات، إضافةً إلى العواقب السلبية في الأداء خلال النهار، مثل الضيق وصعوبة التركيز.

2- يعاني الأشخاص الذين يتركون هاتفهم المحمول في السرير أثناء النوم من قلة عدد ساعات النوم، وذلك بسبب الضوء الصادر عن الهاتف، والذي قد يتسبب بقلة إنتاج مادة الميلاتونين التي تساعد على النوم.

3- يضاعف النوم بجانب المحمول احتمالية الإصابة بأورام سرطانية، خاصّةً في منطقة الدماغ، حيث تؤثر الإشعاعات الصادرة عن الأجهزة الخليوية مباشرةً في البروتين أكتين المسؤول عن هيكل خلايا الجسم.

4- تحتاج العينان إلى الراحة بين الحين والآخر، والنظر مطولاً في شاشة المحمول قبل النوم قد يعرّضها للإرهاق والاحمرار والجفاف.