متابعة _ لمى ابراهيم:
يعتبر التفاح الأحمر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية لصحة الجسم والمناعة، كما أنه يحتوي على قدر عالي من الفيتامينات الهامة للشعر والبشرة.
في السطور التالية سنعرض لكي أبرز الفوائد الصحية للتفاح الأحمر.
1- يحسّن التفاح الأحمر عملية الهضم، وذلك لاحتواءه على الألياف التي تقي من الإصابة بالإمساك وتساهم في نمو بكتيريا الأمعاء النافعة، والتي تقي من عدوى الجهاز الهضمي بالميكروبات والجراثيم الضارّة.
2- يساعد التفاح الأحمر على إنقاص الوزن، وذلك كونه قليل بالسعرات الحرارية ويحتوي على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع وتقلّل شعور الجوع، خاصّةً عند تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات.
3- يعزّز التفاح الأحمر صحة القلب، وذلك لاحتواءه على البوليفينول الذي يقي من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، وكذلك البوتاسيوم الذي يخفّض ضغط الدم وفيتامين C الذي يفيد القلب.
4- يحتوي التفاح الأحمر على مضادات الأكسدة التي تقي من انواع عديدة من السرطان، كسرطان الرئة والثدي والقولون، كما أنه يقلّل من تعرّض الخلايا للتلف الناتج عن الأكسدة.
5- يعزّز التفاح الأحمر صحة الجهاز العصبي، وذلك لغناه بمضادات الأكسدة التي تقي الجهاز العصبي من الأمراض التنكسية العصبية، كمرض الزهايمر.
6- يخفّض التفاح الأحمر نسبة الكوليسترول السيء في الدم، وذلك لاحتواءه على مادة البروسيانيدين وهي مادة لها تأثير مضاد للأكسدة.
تابعنا
