يمنحك شرب الماء على معدة فارغة، مجموعة لاحصر لها من الفوائد الصحية التي يجهلها الكثير من الأشخاص، والتي لم يسبق لهم أن تعرفوا عليها، فالماء هو الحياة وهو مفيد ومهم جداً للإنسان خلال يومه. خاصةً أنه يشكل 70% من الجسم.
والماء ضروري جداً ولا يمكن العيش بدون، وله مجموعة من الفوائد المتعددة، وفي العادة يكون شربها بعد الأكل أو عند الشعور بالعطش بعد ممارسة نشاط حركي أو بدني ما يؤدي الشعور بالرغبة في شرب السوائل التي يكون الماء أولها وأهمها بالنسبة لصحة جسم الإنسان. ولكن، هل تعلمين فوائد الماء على الصحة عندما يكون شربه في الصباح عند الاستيقاظ من النوم وعلى معدة فارغة؟
1. إنقاص الوزن:
إنَّ الجسم يبذل مجهود كبير وطاقة مضاعفة حتى يقوم بعملية تسخين المياه داخل الجهاز الهضمي وهذا الأمر يؤدي إلى تسريع عملية الأيض على مستوى الجسم، وبالتالي يساهم الأمر في خفض الوزن وحرق الدهون، وقد أكدت دراسة تم إجراءها بخصوص هذا الموضوع أن كل 500 ملم من المياه تزيد معدل الأيض بنسبة تصل إلى 30 في المائة في فترة وجيزة لا تتعدى 10 دقائق فقط، وبالتالي تساهم هذه العملية في إنقاص الوزن بشكل كبير.
2. يعالج القولون:
تتراكم السموم في جسم الإنسان نتيجة التعرض لعدة عوامل متعددة ومتنوعة منها التلوث في الشارع أو تناول مجموعة من الأغذية التي تكون فيها بعض المواد الغير صالحة للجسم، كما أن عمل الكليتان على مستوى الجسم يحتاج إلى الكثير من المياه للقيام بالتصفية وتنظيف الجسم من تلك السموم المتراكمة. وشرب الماء على الريق يساهم بشكل كبير في تسهيل العملية وإنجاحها وجعل الجسم نظيف من تلك السموم والتخلص منها عن طريق التبول، لهذا دائماً ما ينصح الخبراء والأطباء الجميع بشرب كميات كبيرة من الماء لا سيما في الصباح عند الاستيقاظ وعلى معدة فارغة.
3. ينظف الأمعاء من السموم:
عندما يتم شرب الماء على معدة فارغة، فهو يقوم بعملية تنظيف الأمعاء وغسل الجهاز الهضمي عند الأشخاص، إذ أن شرب الماء على الريق يتجه صوب المعدة التي تكون فارغة ويعمل على تنظيفها من بقايا الأكل التي عادة ما تؤدي إلى الإصابة بالإمساك، إضافة إلى أنه مهم جدا في تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
4. يحسن أداء الدماغ:
إنَّ تناول كوب من الماء على معدة فارغة، يعمل على تحسين وظائف الدماغ ويجعله يقوم بأداء وظائفه بطريقة سهلة وعملية، لاسيما فيما يتعلق بعملية التفكير والتذكر والاستيعاب وفهم المعلومات وإدراكها والإقبال على تعلم مجموعة من الأشياء الجديدة.
فضلاً على أنَّ شرب الماء في الصباح يؤدي إلى جعل الدماغ يكتسب مجموعة من الخبرات والمهارات العقلية التي يكون الإنسان بحاجة إليها في حياته، والتي يوفها له كوب واحد من الماء في الصباح وعند الاستيقاظ من النوم دون تكاليف أو دون مصاريف كثيرة.
5. يساعد على الهضم:
إنَّ المياه الدافئة لها دور فعال وكبير في تفتيت الأكل وتحويله إلى أجزاء صغيرة داخل المعدة، كما أنه مهم جداً لمساعدة عضلات المعدة على تفكيكها وتحطيمها وتحويلها إلى عصارة وبالتالي تسريع عملية هضمها والحفاظ على صحة وسلامة الجهاز الهضمي.
6. يقوي المناعة:
شرب الماء على معدة فارغة يعزز ويقوي جهاز المناعة لدى الإنسان، إضافة إلى منح الجسم قدرة على تجنب الإصابة من الأمراض وحمايته من التعرض للإصابة بالعدوى بمختلف الأمراض أيضاً، حيث له دور فعال جداً في تخليص الجسم من تلك الفضلات التي تتراكم في الجسم، كما أنه يقضي على البكتيريا التي قد تؤدي إلى الإصابة بالأمراض المتنوعة، إضافة إلى كونه يقوم بتنشيط عمل الكليتين.
