متابعة _ لمى ابراهيم:
تعتبر الفاكهة وجبة خفيفة جاهزة من الطبيعة، كما أنها غنية بالألياف، مما قد يساعد على إنقاص الوزن.
في مقالنا سنعرّفكِ على أفضل الفواكه التي عليكي تناولها إن كنتِ ترغبين بإنقاص وزنكِ.
1- التوت:
التوت منخفض بالسعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة، لذلك فهو يتمتع بتأثيرات إيجابية على مستويات الكوليسترول وضغط الدم والالتهابات.
2- الفواكه ذات النواة:
وذلك مثل الخوخ والدراق، حيث أن هذه الفواكه منخفضة بالسعرات الحرارية، وهي بديل رائع للرقائق أو البسكويت أو الأطعمة السريعة الأخرى.
3- البطيخ:
البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء وهو منخفض جداً بالسعرات الحرارية، مما قد يساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على رطوبة الجسم.
4- الراوند:
الراوند غني بالألياف ويحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعله يساهم في إنقاص الوزن وخفض الكوليسترول.
5- الجريب فروت:
الجريب فروت منخفض جداً بالسعرات الحرارية وغني بفيتامينات A وC، وقد يكون وجبة خفيفة صحية قبل تناول الطعام.
6- الكيوي:
يتمتع الكيوي بمجموعة من الفوائد الصحية، كما أن محتواه المنخفض من السعرات الحرارية يجعله مثالي لفقدان الوزن.
7- التفاح:
التفاح منخفض بالسعرات الحرارية، وبما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف لذلك فهو مُشبع للغاية، مما يدعم فقدان الوزن.
تابعنا
