إن كنتِ تتسائلين عن أفضل وقت لتناول التمر!.. تابعينا

متابعة _ لمى ابراهيم:

التمر هو الثمار اللذيذة والمغذّية التي تنمو على شجرة النخيل، ويتم استهلاكها في جميع أنحاء العالم.

في مقالنا هذا سنعرّفكِ على أفضل وقت لتناول التمر والحصول على فوائده الكثيرة.

1- قبل الرياضة:
لا يرفع التمر نسبة السكر في الدم على الرغم من احتواءه على السكر الطبيعي، كما أنه يوفّر الكربوهيدرات التي تسمح بتدفّق مستمر من الطاقة للجسم.

2- إن شعرتِ بالجوع:
يمكنكِ تناول التمر مع القليل من زبدة الفول السوداني عندما تشعرين بالجوع، وذلك للحصول على الألياف والكربوهيدرات والبروتين.

3- على الفطور:
يمكنكِ إضافة التمر كحل ممتاز لإضافة الحلاوة الطبيعية والألياف إلى نظامكِ الغذائي في الصباح الباكر، وذلك لاحتواءه على الألياف التي ستجعلكِ تشعرين بالشبع طوال النهار.

4- بعد الظهر:
يحتوي التمر على كميات عالية من الألياف والسكريات الطبيعية، وهذا ما يساعدكِ على موازنة نسبة السكر في الدم، وبالتالي الشعور بالنشاط.