ريجيم التمر واللبن من الطرق الرائعة لفقدان الوزن، يفقدك 7 كيلو في أسبوعين إذا واظبتي عليه، ربما تشعري في بداية الالتزام بالصداع والتعب، إلا أن نتائجه رائعة، وينصح بعمل تحاليل للجسم قبل البدء به للتأكد إذا كان يناسب حالتك الصحية لأنه من الريجيمات التي تفتقد البروتين.
الأسبوع الأول من رجيم التمر واللبن:
– وجبة الإفطار في رجيم التمر واللبن: 7 تمرات + كوب من اللبن
– الغداء: 7 تمرات + كوب من الزبادي + سمك مشوي مع ربع رغيف خبز وسلطة بدون زيت
– العشاء: 7 تمرات + كوب لبن + بعض الخس والبرتقال (بعد ساعتين)
الأسبوع الثاني من حمية التمر واللبن :
– وجبة الإفطار: 7 تمرات + كوب من اللبن
– الغداء: 7 تمرات + كوب من اللبن + دجاج صدر وحساء خضروات مع ربع رغيف خبز
– العشاء: 7 تمرات+ كوب لبن + بيضة مسلوقة قطعتين من التوست + 3 ملاعق طعام فول الصويا
ويعمل رجيم التمر واللبن على فقدان الوزن بشكل سريع مع تغذية الجسم بشكل فعال نظرا للفوائد الكبيرة للتمر واللبن.
تابعنا
