تتميز فترة الحمل لدى الأزواج بخصوصية كبيرة، فهي فترة مملوءة بالإثارة والسعادة والترقب. وبالرغم من هذا وبالنظر إلى الوضع الحالي وتزايد القيود المفروضة على حياتنا بينما يتصارع العالم مع وباء «كوفيد-19»، يمكن للأمهات الحوامل أن يشعرن بالقلق والعصبية وبعض الخوف والتوتر.
ولضمان قدرة النساء على تجربة حمل جديدة بسهولة خلال هذه الفترة، يجب توخي عدد من المحاذير واتباع نصائح معينة تساعد النساء على حماية أنفسهن وطفلهن المرتقب. وهنا عدد من الخطوات التي ينصح باتباعها في هذه الفترة، تقدمها الدكتورة ديسيسلافا ماركوفا، رئيسة وحدة الأجنّة في عيادة «آي في آي» أبوظبي.
1. خطة الولادة:
يمكن أن يؤدي وضع خطة للولادة في تخفيف مشاعر التوتر والقلق، والأفضل وضع قائمة بأسماء الأشخاص الذي يتوجب الاتصال بهم عند حدوث المخاض.
2. رعاية ذاتية:
من الأفضل في هذا الوقت ومع انتشار الوباء أن تكون لديك أدوات مساعدة لقياس ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وكيفية استعمالها.
3. معلومات من مصادرها:
يجب على الأمهات الحوامل التواصل مع أطباء النساء أو خبراء الأجنة، ومناقشة التفاصيل معهم لضمان ولادة آمنة.
4. طعام صحي:
يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية من أفضل الأمور التي يمكن أن تضمن حمل سلس، والأهم المحافظة على صحتك العقلية والنفسية وعدم الخوف.
5. الثقة بطبيبك:
ينصح باتباع النصائح التي يقدمها الطبيب المختص للأم الحامل وتقول هذه النصيحة “تعرف الأمهات أننا موجودون دوماً بالقرب منهن، وأن هدفنا التأكد من توفير تجربة ولادة إيجابية وآمنة”.
تابعنا
