يساعد الموز على حرق الدهون الضارة لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف، كما يساهم تناوله في تحفيز إفراز مواد تعزز الشعور بالشبع.
وينصح باستخدامه لتحضير وصفات تهدف إلى خسارة الوزن يمكن تناولها في إطار حمية غذائية ومنها عصير الموز.
ويحتاج تحضيره إلى ثمرة موز، كوب من التوت، ملعقة عسل صغيرة وملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل ونصف كوب من ماء الشرب.
يقشر الموز ويقطع وتوضع القطع مع التوت في الخلاط ويتم الخفق، يضاف الزنجبيل والماء ويتم الخلط مجدداً، يضاف الماء والعسل وتخفق المكونات حتى الحصول على مزيج متجانس.
من أجل الاستفادة من خصائصة المنحفة يمكن تناول المخفوق يومياً مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي خال من الدهون الضارة والسكريات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
ومن الضروري الانتباه دائماً إلى استشارة الطبيب الاختصاصي أو اختصاصية التغذية قبل البدء بأي حمية غذائية لإنقاص الوزن.
تابعنا
