لضمان النتيجة الرائعة من ريجيم البطاطس المسلوقة.. تقيّدي بهذه الإرشادات

متابعة _ لمى ابراهيم:

كثيراً من النساء تحلم بالحصول على جسم مثالي ولكن عندما تجرب الكثير من الطرق و الأنظمة الغذائية دائماً ما تجد أنها قد تكون غير مؤثرة أو غير فعالة، فهل سمعتِ من قبل عن ريجيم البطاطس المسلوقة، وكيف يعمل على إنقاص الوزن؟

وفي هذا المقال سنذكر لكي أهم النصائح لاتباع ريجيم البطاطس المسلوقة والحصول على النتائج الرائعة.

– لا تتناولي أيّة أطعمة أخرى غير البطاطس المسلوقة خلال اتباع هذا الريجيم، بما في ذلك التوابل والكاتشب والزبدة والجبن.

– اشربي الماء أو الشاي العادي أو القهوة السوداء بصحبة البطاطس المسلوقة أثناء الريجيم.

– تناولي من رطلين إلى خمسة أرطال من البطاطس المسلوقة كل يوم.

– تناولي البطاطس المسلوقة من ثلاثة أيّام إلى خمسة منها.

– احذري ممارسة التمارين العنيفة، والتزمي بالتمارين الخفيفة كالمشي.

– أضيفي فقط القليل من الملح إلى البطاطس المسلوقة.

– لا تتناولي أيّة مكمّلات غذائية.