متابعة – ليليان الفحام:
السفرجل نوع قديم من الفواكه ينمو في أجزاء مختلفة من آسيا والبحر الأبيض المتوسط، ورغم أنه أقل شيوعاً بالفترة الأخيرة، فقديماً كان يُزرع في اليونان وروما واُستخدم في الطب الشعبي منذ عقود طويلة أيضاً.
تعرفي معنا في هذا المقال إلى فوائد السفرجل للرجيم:
يتميز السفرجل باحتوائه على عديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، التي تجعله إضافة جيدة لنظامك الغذائي، وتعزيز فقدان الوزن أحد فوائد السفرجل المهمة، فهو يحسن عملية الهضم، وهي أفضل الطرق للحفاظ على وزنك مثاليّ، وضمان التمثيل الغذائي السريع الذي يمنع السمنة.
يحتوي السفرجل على نسبة عالية من الألياف الغذائية كمعظم الفواكه، وهو ما يعزز عمل الجهاز الهضمي بشكل أكثر كفاءة وانتظاماً، ويحسن صحة الجهاز الهضمي.
كذلك تحافظ الألياف على الوزن عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء، ما يمنع الإفراط في تناول الطعام، إذ توفر لك فاكهة سفرجل واحدة صغيرة 7% من احتياجك اليومي من الألياف.
