متابعة – يارا إبراهيم:
تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات خلال اليوم، فقد أظهرت العديد من الأبحاث الحديثة، أن هذه الوجبة تساعد على زيادة الانتباه والتركيز، كما تساعد أيضاً على فقدان دهون البطن أو الحصول على بطن مسطح وخالي من الانتفاخ.
كما حذر خبراء تغذية، من مخاطر إتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة أثناء وجبة الإفطار، والتي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن، إليك عادات خاطئة في وجبة الإفطار تسبب الكرش، ومنها :
– إهمال وجبة الإفطار وعدم تناولها
– تناول وجبة الإفطار بسرعة كبيرة
– عدم تناول البروتين في الإفطار
– تناول أطعمة الإفطار المعبأة مسبقاً مثل الكورن فليكس المضاف له السكر
– شرب القهوة التي تحتوي على السكر فقط في وجبة الإفطار
تابعنا
