متابعة- بتول ضوا.
مما لا شك فيه ما يقدمه النوم من فوائد صحية عظيمة للجسم، نحصل عليها من خلال 6-8 ساعات نوم يومياً، وعليه فإن حدوث أي اضطراب في النوم يؤثر سلباً على صحة الجسم.
وكما يرافق نقصان النوم مشاكل صحية عدة، فإن للنوم الطويل تهديد على الصحة، وأبرز المشاكل الذي يسببها النوم الزائد
– تلف في المخ: يوجد دراسة اكتشفت أن السيدات اللاتي يخلدن للنوم لأكثر من 9 ساعات يومياً يحدث لهم تلف في المخ خصوصاً مع التقدم في السن.
– ضعف القلب: النوم لأكثر من 8 ساعات يعرض الشخص لخطر ضعف القلب وسهولة تعرضه للأمراض.
– مرض السكر: أثبتت دراسة متخصصة أن الأشخاص الذين ينامون لمدة تزيد عن 8 ساعات يكونوا أكثر عرضة من غيرهم لمرض السكر أو التعامل مع الجلوكوز في الدم.
– الاكتئاب: أقيمت دراسة عام 2014 على مجموعة من الأشخاص، وكان من أحد نتائجها، أن من ينامون بالمعدل الطبيعي قابليتهم للاكتئاب هي 27%، في حين من تتجاوز مدة نومهم الـ9 ساعات، هم أكثر عرضه للاكتئاب بنسبة 49%.
تابعنا
