متابعة- بتول ضوا
الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي ضرورة مُلحة لتلافي الكثير من الأمراض، ولا سيما مع التقدم في العمر.
في هذا الصدد كشفت الدكتورة ماريا كارداكوفا، أخصائية الصحة العامة والتغذية في المملكة المتحدة، عن المواد الغذائية التي تحافظ على صحة الرجال بعد سن الأربعين.
ووفقاً لها، تعتمد هذه المسألة على نمط الحياة الذي يتبعه الرجل، لكن في جميع الأحوال يجب أن تكون الفواكه والخضروات حاضرة في النظام الغذائي دائماً.
وتقول، “عادة ما ينظر الرجال في هذا العمر إلى وجود الخضروات بازدراء في نظامهم الغذائي، مع أن التوصيات والتعليمات، تؤكد على أن خطر أمراض القلب والأوعية الدموية ينخفض عند تناول، لفواكه والخضار خمس مرات في اليوم”، كما أن الثمار والحنطة السوداء مفيدة لصحتهم أيضاً.
تابعنا
